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सर्दियों में योग से कैसे बूस्ट करें प्रतिरक्षा तंत्र, और रहे स्वस्थ हरदम

सर्दी-जुकाम और बुखार से बीमार होकर दिन भर बेड पर लेटे रहना और काम से दूर रहना काफी उलझन भरा हो सकता है। ऐसी स्थिति में हर किसी के मन में सिर्फ एक ही बात आती है कि......

सूर्य नमस्कार की सम्पूर्ण जानकारी , सूर्य नमस्कार योग के फायदे

सूर्य नमस्कार कब करें : सूर्योदय के समय सूर्य नमस्‍कार करना सबसे ज़्यादा बेहतर रहता है। सूर्य की ओर देखकर सुबह खाली पेट सूर्य नमस्‍कार करना चाहिए। सूर्य के तेज से सकारात्‍मक ऊर्जा मिलती है और सेहत को कई फायदे होते...