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हंसासन करने के फायदे, तरीके एवं सावधानियां

शरीर का पूरा संतुलन दोनों हाथों की हथेलियों पर होता है। शुरुआत में इस आसन को करने में बहुत कठिनाई होती है लेकिन हर रोज इसका अभ्यास करने से यह आसन करना आसान हो जाता है। हंसासन करने से चेहरे और...

सर्दियों में योग से कैसे बूस्ट करें प्रतिरक्षा तंत्र, और रहे स्वस्थ हरदम

सर्दी-जुकाम और बुखार से बीमार होकर दिन भर बेड पर लेटे रहना और काम से दूर रहना काफी उलझन भरा हो सकता है। ऐसी स्थिति में हर किसी के मन में सिर्फ एक ही बात आती है कि......