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योग अपनाए सुंदर जीवन पाये  अच्छी सेहत के लिए नियमित रूप से योगाभ्यास करने से तन-मन स्वस्थ रहता है। अगर आपके पास समय नहीं है तो केवल सर्वांगासन करके भी अपनी सेहत सुधारने के साथ रूप भी निखार सकती हैं। सर्वांगासन...

सूर्य नमस्कार के आसन 1)प्रणामासन (Pranamasana – The Prayer Pose):-सूरज की तरफ चेहरा करके सीधे खड़े हों और दोनों को पैरों को मिलाएं, कमर सीधी रखें। अब हाथों को सीने के पास लाएं और दोनों हथेलियों को मिलाकर प्रणाम की अवस्था...